Qu’est-ce que la plasticité neuronale ?
Contenu :
- Plasticité neuronale : apprendre et s’adapter tout au long de la vie
- Comment cela fonctionne-t-il exactement ? La barrière hémato-encéphalique et son rôle dans la plasticité neuronale
- Le défi après un accident vasculaire cérébral
- Le rôle de la rééducation
- Apprentissage et oubli efficaces
- La fenêtre d’opportunité pour une rééducation réussie
- Exercices ciblés et entraînement consciencieux après un AVC
- Promouvoir la plasticité neuronale : ce que vous pouvez faire vous-même
- Progrès de la recherche
Plasticité neuronale : apprendre et s’adapter tout au long de la vie
Vous ne pouvez pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien ?
Pas du tout ! Notre cerveau évolue tout au long de la vie. La raison en est ce que l’on appelle la plasticité neuronale. Vous fait en sorte que les synapses, les cellules nerveuses et même des zones entières du cerveau peuvent se modifier en fonction de l’utilisation.
Comment cela fonctionne-t-il exactement ? La barrière hémato-encéphalique et son rôle dans la plasticité neuronale
La barrière hémato-encéphalique est une barrière essentielle entre la circulation sanguine et le système nerveux central. Elle joue un rôle crucial dans la protection du cerveau en filtrant les substances nocives du sang et en maintenant l’équilibre chimique délicat. Cet équilibre est essentiel pour les processus complexes du cerveau et donc pour la neuroplasticité.
Des processus fondamentaux de renouvellement cellulaire ont lieu au niveau de la barrière hémato-encéphalique. L’interaction entre les petits vaisseaux sanguins et les cellules souches dans cette région crée des conditions idéales pour la neuroplasticité. Des études ont montré que même chez les adultes, la formation de nouveaux neurones au niveau de la barrière hémato-encéphalique est possible. Ces cellules nouvellement formées se déplacent vers des régions du cerveau sollicitées ou endommagées, où elles sont intégrées et créent de nouvelles connexions.
L’approvisionnement du cerveau en grandes quantités d’énergie ainsi qu’en nutriments et en neurotransmetteurs appropriés est essentiel à la neuroplasticité. La barrière hémato-encéphalique veille à ce que cet approvisionnement soit assuré en offrant une perméabilité sélective qui ne laisse passer que les nutriments et les messagers nécessaires, tout en repoussant les substances nocives. Cela garantit que les nouvelles cellules nerveuses et les synapses peuvent se former et fonctionner de manière optimale, ce qui constitue la base des processus d’apprentissage et de la régénération du cerveau après une blessure.
Le défi après un accident vasculaire cérébral
En raison d’une atteinte du système nerveux central, comme un accident vasculaire cérébral, les cellules nerveuses meurent et la transmission des signaux entre les cellules est interrompue. Mais notre cerveau dépend d’une chaîne de cellules nerveuses pour recevoir et traiter les signaux afin de ressentir et de contrôler notre corps. Si les cellules de cette chaîne sont mortes, elles ne peuvent pas recevoir ni transmettre les signaux.. Dl’impulsion n’arrive donc pas à l’endroit souhaité.
C’est exactement ce qui se passe après un accident vasculaire cérébral. Les cellules nerveuses environnantes peuvent prendre le relais des cellules mortes et refermer ainsi la chaîne de signalisation. Des recherches récentes suggèrent même que de nouvelles cellules peuvent être créées, ce qui était auparavant considéré comme impossible chez les adultes. La capacité du cerveau à créer de nouvelles cellules est appelée neurogenèse.
Le rôle de la rééducation
Toutefois, ce processus n’est pas contrôlé. Le cerveau crée de très nombreuses nouvelles connexions entre les cellules nerveuses, mais celles-ci s’atrophient ensuite si elles ne sont pas utilisées. C’est pourquoi unentraînement régulier et répété est très important, en particulier dans le cadre de la rééducation. Seules les connexions activées par l’entraînement et renforcées par les répétitions persistent. Notre méthode thérapeutique exploite ce principe. Notre produit teora mind, par exemple, se concentre sur les exigences de la vie quotidienne, ce qui renforce précisément les connexions qui ont été perdues à la suite de l’AVC et qu’il faut maintenant consolider à nouveau.
Apprentissage et oubli efficaces
Les connexions qui sont fréquemment utilisées sont renforcées et donc plus efficaces. Notre cerveau est conçu pour être efficace – les connexions et les contacts superflus, qui sont moins souvent utilisés, sont supprimés afin de laisser de la place aux structures importantes. Il est bon d’oublier les choses dont nous n’avons pas besoin. Par exemple, nous n’avons pas besoin de nous souvenir de chaque détail d’une routine ou de retranscrire mot à mot chaque conversation. C’est la seule façon d’utiliser efficacement les connexions.
La fenêtre d’opportunité pour une rééducation réussie
Après un accident vasculaire cérébral, de nouvelles connexions doivent être établies entre les cellules nerveuses afin de former à nouveau les compétences perdues et de réapprendre les anciennes. Des études ont montré que les mesures de rééducation sont plus efficaces lorsqu’elles sont mises en place peu de temps après l’AVC, afin de tirer le meilleur parti de l’activité du cerveau. Une fois que le cerveau s’est remis du traumatisme aigu, commence une fenêtre d’environ 6 mois pendant laquelle le cerveau est particulièrement plastique. Cela signifie que le cerveau veut réparer les dommages et établir rapidement de nouvelles connexions.
Exercices ciblés et entraînement consciencieux après un AVC
Après un accident vasculaire cérébral, un entraînement ciblé et régulier est essentiel pour favoriser la formation de nouvelles synapses et connexions nerveuses et restaurer les fonctions perdues. Par exemple, en cas de paralysie d’un bras, un entraînement régulier et intensif des doigts peut stimuler la neuroplasticité. La fréquence des exercices joue ici un rôle décisif : ce n’est qu’à partir d’une centaine de répétitions que de nouvelles synapses peuvent être créées. En répétant constamment certains mouvements, le cerveau est stimulé pour créer de nouvelles connexions et renforcer celles qui existent déjà, ce qui améliore les capacités motrices et permet aux membres paralysés de retrouver leur fonction. Le simple fait d’imaginer les mouvements peut également avoir des effets positifs en activant les mêmes voies neuronales et en contribuant à la restauration de la fonction.
Promouvoir la plasticité neuronale : ce que vous pouvez faire vous-même
Pour améliorer et soutenir la plasticité neuronale, il existe plusieurs mesures que l’on peut prendre soi-même. L’activité physique régulière joue un rôle crucial, car elle favorise la formation de nouvelles cellules nerveuses et leur mise en réseau. Un entraînement équilibré associant des exercices d’endurance et de musculation peut améliorer les fonctions cognitives. La stimulation mentale par des activités d’apprentissage telles que l’apprentissage d’une nouvelle langue ou d’un instrument maintient le cerveau actif et adaptable.
Progrès de la recherche
La reconnaissance de la plasticité et de la capacité d’apprentissage de notre cerveau jusqu’à un âge avancé est encore relativement récente et les mécanismes sous-jacents continuent d’être étudiés. Si vous souhaitez en savoir plus sur la plasticité neuronale et la néo-génèse chez l’adulte, vous pouvez continuer à lire ici :
